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続いては、ボールを持ちながら、腹部に回旋運動を入れることにより、ウエストの引き締めを行っています。

下肢をあげて、上下腹部筋に力をいれながら行います。
かなり辛いですが、左右10回×2セット。

今からしっかりウエストを引き締めることで、夏にはくびれがスッキリの水着が着れます。

かなり効果的なので、一緒に続けていきましょう！

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住所｜千葉県柏市旭町3丁目3-48
営業｜10:00ｰ16:00(不定休)

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